549349 comments

• Comment Link Среда, 12 Март 2025 15:30 posted by Dakota

  Informative article, exactly what I wanted to find.
• Comment Link Среда, 12 Март 2025 15:30 posted by Jeffrey Burke

  I never realized how much a good janitorial service could change my home until I found one through Janitorial Services Scottsdale AZ in Scottsdale AZ!
• Comment Link Среда, 12 Март 2025 15:29 posted by похудеть быстро

  Уважаемые читательницы сайта!
  
  Я хочу Вам рассказать собственную историю успеха о похудение после родов, что и
  как я делала, кто мне в этом помогал.
  Вначале немного о себе. Меня зовут Наталия.
  Сейчас мне 38 лет, год и два месяца назад я родила
  малыша, путём кесарева сечения.
  Животик был огромный , мальчик родился
  на 4700 кг, 56 см. Сейчас я ещё кормящая
  мама, но мой малыш с года уже никак не хочет лежа кушать, поэтому просто сцеживаю
  ему молоко.Я знаю, что все мамочки очень хотят похудеть после родов, привести себя
  в форму и убрать живот. Вот и мне безумно надоело
  в какой-то момент это безобразие: вещи
  не сходятся, купить новые нет ни лишних денег, ни времени, постоянная усталость и занятость ребенком, в зеркале видишь тётю с
  животом и складками на боках! Ну просто кошмар!
  Вообщем, к 11 месяцу после родов, я поняла,
  что больше так жить не могу! Я очень захотела и решила похудей
  отзывы и привести себя в порядок и я начала делать конкретные шаги
  и постепенно сформировала для себя каждодневные
  действия. В результате минус 8 кг и минус 13 см в талии за полтора месяца.
  
  Вот что я начала делать:
  1. В виду того, что самооценка после родов резко начала
  падать, я стала заниматься аутотренингом.
  В тот момент , когда я умываюсь, говорю
  себе, глядя в зеркало, что я красивая, здоровая, худая, что никогда не переедаю.
  Я убедилась, что это работает,
  почему-то перестала переедать, стала чувствовать себя
  лучше и гораздо увереннее.
  Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая и просыпаясь.
  
  Если не забываю, то когда ложусь спать тоже мысленно
  себе это говорю. Советую всем попробовать!2.
  Питание. Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное,
  копчёное, пряное. К тому же, чтобы как-то сэкономить время,
  питаюсь в одно время с ребёнком.
  
  Мой малыш кушает 5 раз в день и я с ним.
  Кушаю немного и главное снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!
  Это очень важно! Ещё важный момент следить,
  что не было тяжести в животе, т.е.
  
  покушали и в животе осталась лёгкость.
  Есть ещё проблема я ужасная
  сладкоежка и поэтому, решила, что кушать
  сладкое я буду до 18.00 (можно после 18.00
  2 плитки горького шоколада, только осторожней,
  если вы кормите), а последний приём пищи в
  21.00. Таким образом за завтраком и за обедом ем сладкое сколько
  хочется. Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю белковую пищу мясо с овощами, курочку.3.
  Я познакомилась с Викторией Раз в группе
  Успевай с детьми ВКонтакте. Она мне порекомендовала делать массаж живота делаю 3-4
  минуты два раза в день.
  Это очень помогает! Талия моя, после родов была 90 см, растаяла просто на глазах!
  Только слишком сильно делать не стоит, чтобы кожа
  не растянулась и, конечно, с маслом, с любым обязательно.4.
  
  Прогулка. Ходьба очень хорошо сжигает калории.
  Я гуляла с коляской 1-1,5 часа в день,
  просто ходила всё это время. Этого достаточно и
  мне и малышу. А теперь ещё и бегаю за ним по площадке :
  )).5. Тайм-менеджмент. Не секрет,
  что с малышами очень мало времени у мамы, но есть такая классная штука, как тайм-менеджмент.
  Я не строю никаких систем для себя, я просто читаю электронную версию журнала Успевай с детьми
  и пользуюсь чужими советами, как распределить время так, что
  его ещё осталось и на себя.
• Comment Link Среда, 12 Март 2025 15:26 posted by Bmw Lost keys

  How Bmw Keys Transformed My Life For The Better
  Bmw Lost keys
• Comment Link Среда, 12 Март 2025 15:26 posted by Gavin Hammond

  If you need reliable AC repair, look no further than Ocean AC Repair! They get the job done right the first time best HVAC repair
• Comment Link Среда, 12 Март 2025 15:25 posted by Delilah

  Looking For Inspiration? Try Looking Up Ferrari Key Programming Near Me how much to replace a ferrari key (Delilah)
• Comment Link Среда, 12 Март 2025 15:24 posted by Nelle Schwartz

  Finding the ideal vehicle accident lawyer made all the distinction in my recovery process post-accident! car wreck lawyer
• Comment Link Среда, 12 Март 2025 15:24 posted by Marc Casey

  Ensure always combating reasonable battles rather than accepting unfavorable circumstances passively because everyone is worthy of opportunity prosper despite challenges run into along method!!!! # # a nyK eyword # # salem car accident lawyer
• Comment Link Среда, 12 Март 2025 15:23 posted by Alvin Harrison

  Your post highlights key factors in choosing AV services—thanks! Seattle businesses should consider Led Video Wall Rental Seattle for their next event
• Comment Link Среда, 12 Март 2025 15:22 posted by Mike Andrews

  Take control over exactly how things unfold following your case; connect currently rather than later on!! # # anyKey word ## auto accident law firm